吃美国大杏仁的好处

　　香脆酥软，美味便携的美国大杏仁，早已成为炙手可热的健康零食，而越来越多的都市女性更是将每天吃一把大杏仁视为一种健康时尚的生活方式。

　　此前的大量研究和报道充分证明，美国大杏仁丰富的营养和促进身心健康的益处，而近期一份来自美国的最新调查进一步显示，大杏仁中的部分营养元素能够有效预防心脑血管疾病的风险，有效呵护心脏健康。

　　强健的心脏是身体健康的基石和核心，而大杏仁能够提供心脏所需的众多营养成分，让你时时刻刻“总是好心情”。瞧，这份最新的报告帮我们归纳出了一个简单有效的护心贴士：将美国大杏仁列入你的零食单，从今天开始关爱心脏健康!

　　吃大杏仁的好处很多，本文就从各个方面介绍一下吃大杏仁有什么好处。

　　一：吃大杏仁可美容

　　为什么说吃大杏仁美容呢？主要是因为大杏仁的抗氧化和抗衰老功效。

　　大杏仁的抗氧化功效：大杏仁富含维他命E，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，它是一组被发现于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性营养成分。这些抗氧化物质能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病。

　　大杏仁的抗衰老功效：美国大杏仁是维他命E的良好来源。维他命E能够帮助改善肌肤、抵御衰老。

　　二：预防心血管疾病

　　大杏仁有益于心脏的脂肪。研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。

　　三：控制饮食，益于减肥。

　　大杏仁含有极好的纤维。可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效。

　　四：抗癌

　　杏仁中包含有特殊的丰富的植物化学成分、被称为“植物化学成分”的天然物质，它可以帮助对付癌症，避免心脏病发作以及其它因年龄而导致的问题。