冬季快速减肥食谱

　　关于冬季里面的快速减肥方法

　　马铃薯盅

　　材料: 马铃薯1个，起士片2片，培根1条，奶油1小块，盐少许，胡椒粉少许，草莓1颗

　　做法：

　　1、马铃薯去皮清洗干净直接放入碗中上锅蒸熟，直接均匀搅拌搅成泥状，用筛网筛过备用。

　　2、培根烤香之后直接切末备用。

　　3、把马铃薯泥、培根末、奶油一起加入胡椒粉拌匀，装入小杯中成型，最后扣在盘子中。

　　4、起士片切成细条，编成网状，直接披在马铃薯上，放入烤箱中进行烤。

　　紫甘蓝炒虾皮

　　主料：紫甘蓝300克、虾皮50克

　　做法：

　　1、紫甘蓝清洗干净，切成均匀的细条备用。

　　2、虾皮清洗干净，打捞出来沥干水待用;

　　3、锅中放入适量的植物油，放入蒜片翻炒爆香;

　　4、转入大火把紫甘蓝倒入锅中，火速翻炒，为了保存食物的营养和颜色，我们可以不用炒的太烂。

　　5、放入准备好的虾皮，迅速翻炒几下，最好加入盐、糖，炒匀即可起锅食用。