20个减肥小方法让你轻松瘦

      每个女人都希望自己瘦一点再瘦一点，减肥是一个永远不会过时的话题，但是你的瘦身方法对吗?你想轻松健康的减肥吗?那就马上跟着小编去看看吧!

　　◎以下20个易瘦习惯，你养成了吗?

　　1、早上起来喝一杯温水

　　2、吃早餐的时候吃点水果

　　3、轻轻拉伸一下身体

　　4、每天做20个仰卧起坐

　　5、刷牙的时候踮脚站着

　　6、搭乘地铁的时候尽量走楼梯

　　7、在车厢中坚持站立

　　8、站立的时候收紧臀部

　　9、背部往上伸直地坐着办公

　　10、肚子痛的时候吃口香糖

　　11、午饭吃些鱼，保持8分饱

　　12、午饭后刷刷牙

　　13、晚餐以蔬菜为中心，吃6分饱

　　14、上下楼如果只是1-2层距离的话就爬楼梯

　　15、下班后提早一站下车走回家

　　16、睡眠时间以7小时为目标

　　17、晚上不熬夜，在10点到凌晨2点前睡觉

　　18、喝咖啡的话选择黑咖啡

　　19、吃零食选择干果或坚果类食品

　　20、工作期间多站立，每天合计1-2小时