懒人专属一周减肥食谱 减肥不费力（2）

　　第三天减肥餐：

　　早餐：五谷豆浆一杯，蛋糕一小块。

　　餐点：葡萄。

　　午餐：黑米饭一碗，蒸鱼，杏仁拌菠菜。

　　餐点：酸奶一杯，香蕉半根。

　　晚餐：面包几片，一碗西红柿蛋汤，一碟油麦菜。

　　第四天减肥餐：

　　早餐：南瓜粥一碗，木耳丝黄瓜丝。

　　餐点：圣女果，酸奶一杯。

　　午餐：红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花一份，虾仁炒莴笋。

　　餐点：橙子一个。

　　晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，凉拌海带丝干豆腐丝。