苦瓜的吃法

    食用方法：苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

    菜肴介绍：

    凉拌苦瓜番茄：

    苦瓜、番茄各150克，蒜泥、白砂糖、米醋各适量。先将苦瓜去皮、瓤，切成细丝，用开水烫一下，再用凉开水过一遍，沥掉水分，番茄水烫，去皮切片，后加入调料拌匀即可。

    苦瓜菊花瘦肉汤 

    功效清燥解毒、清热明目。

    材料

    苦瓜1个，干菊花少许，瘦肉1斤，姜2片，盐适量

    做法

    1.苦瓜去籽洗净后切块。

    2.瘦肉洗净后切块焯水。

    3.将姜片、苦瓜、瘦肉放入电砂煲中，加入1升清水煲1.5小时。

    4.菊花用淡盐水洗净，然后用清水浸5分钟。

    5.将菊花放入煲中继续煲半小时。

    6.加入适量盐调味即可。