二月：阳气生发 适当春捂
气候特点：二月是春天的开端，包括“立春”和“雨水”两个节气。
“立春”位居二十四节气之首，标明春季从这一天开端。过了“立春”，万物复苏，大地活力勃勃，草树开端萌芽，一年四季从此开端了。
“雨水”节气的特点是冬去春来，湿度逐步降低，加上冷空气活动仍较频繁，所以早晚依然较冷。“雨水”节气由于雨水增多，空气潮湿，天气暖和但又不燥热，愈加合适万物的生长。
西医以为：春属木，与肝相应。所以，春季养生次要是护肝，而护肝要从心境着手，使心境酣畅，避免“肝火上升”。
养生准绳 从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。
养生关键 春季是冷空气活动频繁之季，所以要适当“春捂”。
二月白昼渐长，阳光暖和，气温趋于上升，日照、降水也逐步增多。民俗谚语中有句话说“立春雨水到，早起晚睡觉”。阐明人们经过秋冬养生，到了春天开端劳做了。
春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐步从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，留意维护阳气。
立春当前，气候依然枯燥，补充水分也是很必要的。
春季饮食调养
春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。由于酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
饮食宜忌
宜：多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
忌：辛辣之物。
引荐食疗
枸杞子山药粥
用料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克。
制法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加过量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。
功用：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾。
