12个养生计划之七月维护阳气

七月 劳逸结合 维护阳气

七月包括有“小暑”和“大暑”两个节气。

西医以为冬季也是人体阳气最旺盛的时分，所以人们在七月任务休息之时，要留意劳逸结合，维护阳气。对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并增强室内通风，尤其在闷热的天气中要留意运用物理降温。还要留意饮食卫生，避免肠道传染病。

暑天防中暑是十分重要的。膂力休息者、室外任务的人员此时应多饮水，必要时可服大批仁丹，或喝绿豆汤等以防中暑。

饮食宜忌

饮食应以油腻为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣清淡之品。

引荐食疗

薏仁绿豆粥

用料：绿豆30克，百合30克，薏仁30克，粳米50克，冰糖过量。

制法：将以上各原料洗净同锅煮熟烂，加冰糖放温服用。

成效：绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，共食可清热利湿、健脾和胄。