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明星告诉你如何吃香蕉减肥

2013/3/24 10:59:00 来源:网友

香蕉减肥法不仅在网络上流行,也是众多明星快速瘦身的法宝,下面我们一块来揭秘明星们的香蕉减肥法,让她们的瘦身秘笈来帮助你恢复苗条身形!

  各大明星香蕉减肥法大揭秘

  李玟

  香蕉似乎一直都是李玟瘦身的法宝。

  李玟在《Hip Hop Tonight》的MV中,为了在镜头前让腰看起来更细、腹肌看起来更完美,她从开拍前两天就一天做两百下仰卧起座,拍摄当天,更是忌口,只吃了两根香蕉配白开水。她称自己严格控制饮食、力行香蕉减肥法,一天一餐以香蕉为主食,加上适时补充水分以及营养素,3天之内瘦下了约3公斤。

  大S

  大S对外型的要求近乎神经质,这从她的书《美容大王》中可见端倪,大S为了“怀孕流言”,居然持续3个礼拜每天只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。

  森美恭子

  肥胖女星森美恭子体验香蕉减肥法,在一个半月内瘦了七公斤,此减肥法立即造成轰动,导致香蕉在日本卖到缺货。

  梁静茹

  长娃娃脸的梁静茹体重不高,看起来也不显瘦。为了减肥,她有专门的私家减肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶当早餐餐。梁静茹介绍说,明星一般时间根紧又经常熬夜前一晚设睡或是很累,这道早餐既能补充体力又能帮助排埂清理肠胃。如果可以,豆奶热量低,代替牛奶会有更不错的效果。

  香蕉减肥注意3点瘦更快

  一、香蕉的热量公式:3根香蕉约为1碗饭的热量

  通常一般家中使用的碗,约是250~300卡;这大约相当是3根香蕉、2大片吐司的热量。因此可用香蕉取代米饭、吐司 ,避免摄取过多热量。

  二、正确的香蕉用餐:以香蕉取代胃口最好、最油腻的两餐

  正确的香蕉减肥法:以香蕉作为主食,取代三餐当中胃口最好、最油腻的其中两餐。

  早餐:香蕉+豆浆或鲜奶代替火腿或培根等油腻食物,以降低热量的摄取。

  中餐;香蕉代替以米饭、面食为主的便当,若吃不饱可再加一根香蕉。

  三、香蕉减肥的时间:持续1~3个月

  那香蕉减肥可以持续多久呢? 香蕉不仅含大量的营养素, 同时兼具饱足感,所以可持续吃1~3个月。


责任编辑:Techoo-6
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