保持窈窕好身材的减肥食疗

　　是不是自己在一段时间觉得自己非常的胖，看着自己浑身的赘肉，于是狠心想要去减肥。可是众多减肥方法试过之后自己的体重还是原来的那样，不由得的会心灰意冷。是不是食疗和药膳会对减肥有一定的功效呢?下面我们就分享两道抽脂菜：

　　粉红蒟蒻丝

　　靓补食材：蒟蒻(即魔芋)、山楂(点击购买)、小黄瓜、小蕃茄

　　专家点评：此道抽脂菜有活血消积、清热利湿的功效。

　　蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物。

　　山楂：有消食散结的功效。

　　茯苓豆腐

　　靓补食材：豆腐、茯苓(点击购买)粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋

　　专家点评：此道抽脂菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

　　豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。

　　茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。

　　以上即是抽脂菜的介绍，所以我们在日常生活中要是想要拥有健康，苗条的身材的话，首要做的事情就是要吃的健康，吃出好身材。