8道经典断食减肥法

　　断食减肥法，这是很多女性都喜欢的一种瘦身方法，不仅瘦身效果好，而且能够很有效的清除体内堆积的垃圾，下面就为大家推荐几款经典的断食减肥法，帮你清扫体内堆积的垃圾，美丽瘦身，让你健康瘦下去。

　　八款经典的断食减肥方法

　　月初两日断食法

　　在每个月的头几天作为断食日，这个方法坚持一年，你会明显的发现收了很多。月初的开始两天，作为断食的日子，对于摄入的适量控制到日常的二分之一即可。而在第二天的时候跟日常正常摄入食物即可。

　　tips：这是一个慢慢递减的过程，否则会给肠胃功能造成损伤。

　　生姜红茶断食法

　　材料：生姜5片、红茶10克、蜂蜜适量。

　　做法：

　　直接用90°以上的开水冲泡红茶生姜，等茶变成45°的时候就，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　适合人群：对于经期不适应的女性，那么选择这个方法很是不错，这能够帮助有效的清除身体内堆积的垃圾，而且对于那些时常熬夜的人群，这可是一个很不错的解决方法哦!

　　tips：喝生姜红茶时，如果感觉到肚子有灼热的感觉，那么就不用饮用太多哦!

　　黄瓜断食法

　　在断食的1-2天之间，我们可以选择进食一些新鲜的黄瓜。黄瓜减肥法，这是一种健康的清肠排毒方法，这能够很有效的帮助清理肠胃积聚的毒素和废物，减肥的同时还可以降低血脂，成功的预防心血管疾病。

　　蜂蜜断食法

　　坚持每天一日三餐只喝蜂蜜水，在喝水的时候我们加入一些两汤匙的蜂蜜。本身蜂蜜具有很强大的杀菌功效，而且对于解毒很有帮助。那些想要成功瘦身的人们，那么不妨试试这个方法吧!从而帮助改善因暴饮暴食而虚弱的内脏，加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪。