颈椎病睡什么枕头

　　现如今患有颈椎病的人群越来越多，这个时候必须要知道颈椎病睡什么枕头好，只有这样才有利于颈椎病的治疗以及恢复。了解颈椎病睡什么枕头好的问题之前，首先应该知道诱发颈椎病的原因，通常情况下各种不良的生活习惯、睡觉姿势等都是主要原因。因此在平时生活中，不管你是否已经患有颈椎病，都应该知道防治颈椎病睡什么枕头好。

　　1.如何选枕头

　　专家建议所有的颈椎病患者，在平时生活中应该尽量选择一些适合自己的枕头，这样才有利于保护颈椎健康。市场上的枕头有很多，但由于每个人的体质特征不同，因而并不是所有枕头都适合你的。为了保护颈椎健康，必须要选择适合自己颈椎弧度的枕头，这样才可以让你在睡觉的时候让颈椎完全放松，从而避免出现有颈椎退化以及病变等情况。

　　通常情况下在挑选枕头的时候首先应该考虑是否有助于颈部血液流通，一个好的枕头不仅可以让你安然入睡，同时还可以起到到醒脑安神的作用。

　　2.颈椎弯曲

　　一个适合你的枕头不仅可以帮助你有效的促进颈部的血液循环，同时它还可以防止不正确的睡姿。如果睡觉的时候姿势不正确的话，很有可能会导致你经常出现落枕的情况，除此之外还有可能会因此而影响颈椎健康，从而诱发颈椎病。而一个好的枕头可以避免肩颈部位肌肉拉伤，从而有效的起到保护颈椎的目的。

　　同时对枕头的高度也是有一定要求的，还有就是枕头的形状，通常枕头的中间必须要有凹陷处，这样可以维持颈椎的生理曲度，并且还可以对头颈部起到相对制动与固定作用。

　　3.枕芯

　　除了要特别注意枕头的形状以及高度之外，颈椎病患者在购买枕头的时候还要特别注意，枕芯的选择也很重要。现在市场上常用的枕芯填充物荞麦皮、蒲绒、绿豆壳为主，相较于其他两种填充物而言，荞麦皮具有价廉、透气性好的特点，并且还可以随时调节枕头的高低。而蒲绒则有质地柔软、透气性好的特点，并且使用期间可以随时调节高低。

　　而绿豆壳不仅通气性好，同时长时间使用还具有清凉解暑的作用，如果能够再加上适量的茶叶或者是薄荷，将十分适合在炎热的夏天使用。在颈椎病睡什么枕头好的问题上，这些枕头都是非常适合的。

　　4.枕头高度

　　专家提醒颈椎病患者，在购买枕头的时候还要特别注意枕头的高度，过高或者是过低都不适合患者使用。千万不要以为真的“高枕无忧”，枕头的高度最好是以生理位为佳，一般讲枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。