快速瘦脸的方法有哪些（2）

　　type3僵硬敦实型该类型

　　是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。

　　对策:

　　1：采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。

　　2：多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命e的坚果类可以帮助抑制活性氧。

　　3：加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。

　　该类型是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。

　　type4肌肉松弛型

　　对策：

　　1：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。

　　2：多吃富含维他命c的橙子，花椰菜，以及富含维他命a的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。

　　3：多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长

　　type5骨骼歪斜型

　　该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。

　　对策：

　　1：纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。

　　2：平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。

　　a：两腿打开与肩同宽，两手叉腰，向右侧扭动腰部十圈再向左侧扭十圈，脚踝不能离地，脚掌向前。

　　b：两腿打开与肩同宽，手放在髋骨位置，将腰部向右侧推10次再向左侧推十次，保持上半身笔直不能弯腰。