林志颖推荐的男性减肥方法

      男士肥胖的原因

　　1、在情绪不佳的时候，男性们往往会以暴饮暴食以及饮酒的方式来缓解烦躁的情绪。

　　2、长时间坐在办公桌前，并且运动量很少的情况下就容易产生肥胖。

　　3、通常男性的体内有300亿左右的脂肪细胞，并且会随着年龄的增长，这些细胞也会加重，所以几乎是所有的男性在30岁以后，体重就会比以前重一些。另外由于基因和荷尔蒙，以及新陈代谢变慢的原因，使提男性的腹部容易发胖。

　　4、有一句话“心宽体胖”，人们认为身体变胖是由于无忧无虑的心境造成的，从心理学的角度来看，这种说法是有一定道理的。很多男性在结完婚会都会像气球一样膨胀起来，这可能是因为有老婆的操劳，自己省去了很多对生活琐事的烦心。

　   虽说男士不喜欢“骨感美”，但是过于发胖的身材也并不好看，至少你不希望要借助镜子才能系上裤腰带。男性和女性最容易发胖的部位有所不同，往往男性最担心的问题就是“啤酒肚”。不过“啤酒肚”是可以避免的，只要没有啤酒肚就会让你看上去年轻很多岁。

　　男士减肥的主要方法也是从运动和饮食上入手，试着改变一下自己的生活饮食方式，并且坚持进行合理的体育锻炼，就可以让你保持完美的好身材。即使你工作很繁忙，但也一定会有消耗脂肪的机会，找出可以让你在空闲时间里进行的运动方式来改变自己的体型吧，让自己恢复到校园时代的身材。

      男士减肥方法推荐

　　1、去上班不要选择搭乘电梯，选择爬楼走到办公室，这是一次非常好的运动机会，每天上下班都这样进行，很快就能起到瘦身效果。

　　2、骑自行车、游泳、跑步或是散步都是很好的减肥运动，并且我想男士朋友们一定不会讨厌这些运动的。

　　3、在工作之余休息的时候，不如走出楼外转一转，既可以缓解疲劳还能起到运动的效果，让你恢复充沛的精力来面对下午的工作。

　　4、如果你经常开车，那么不要再费尽寻找周边的停车位了，不如把车停得远一点，这样也给自己增添了散步运动的机会，不是很好吗!

　　其实不管你选择了什么样的运动方式，关键在于可以进行20分钟以上的锻炼，这样的效果才最好。另外减肥是全身性的，并且不会马上瘦下来，需要你坚持不懈地努力，这样才能达到健康减肥的目的。