减肥水果推荐

　　吃什么水果减肥最快

　　1. 芭乐(番石榴)

　　这属于一种低热量高营养的食物，吃多了之后，有很明显的饱腹感，在这种水果中含有丰富纤维素和维生素C，这能够加速肠胃蠕动、促进排便，有效的预防避免过多脂肪堆积，又能兼具美白肌肤的效果，美容减肥两不耽误，让减肥变得更加简单哦!

　　2.葡萄柚

　　葡萄柚中所含的酸性物质这能够很好的帮助消化液的增加，而且这个水果能够有效的促进消化功能，其中所含的营养物质也很容易被吸收，这也不用担心食物在身体内堆积，最终形成肥胖的情况。葡萄柚中所含有的丰富维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，这不但能够消除身体疲劳，而且还有美化肌肤的功效，属于低糖分、高营养的食物，这对于减肥者来说是最佳的选择。

　　3.蕃茄

　　蕃茄是一道很不错的减肥水果，不仅富含多种营养成分，而且所具备的减肥效果也不容忽视哦!在番茄中含有茄红素，而且所含有的食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，帮助肠胃加速蠕动。独特的酸味这能够大大的刺激胃液加速分泌，这也大大的提升食物的口感，这是一个很好的食材哦!番茄中还含有果胶和外皮纤维质富、热量密度低、水分充足，饱足感佳，这帮助改善身体水肿，而且还有利于帮助加速脂肪燃烧的速度，让减肥变得更加简单。

　　4.菠萝

　　菠萝属于这个季节很常见的食物，在菠萝中所含的蛋白分解酵素相当强力，这能够很好的帮助肉类的蛋白质消化，在每顿进食正餐之前食用，这很容易造成胃壁受伤，在饭后吃比较不会伤胃。要想减肥，那么记住，在每餐进食完毕之后，不妨吃一些菠萝比较好，这对于减肥很有效果哦!

　　5.香蕉

　　香蕉中所含的丰富纤维质、维他命A、钾质等，这些都能够很好的帮助整理肠胃、强化肌肉、利尿软便功能。这对于那些长期便秘、肌肤还干燥的人们来说，这香蕉无疑是最好的选择，这不仅能够减肥，而且美容效果也超强的。吃了以后可以马上消化，增强身体体力。而且香蕉很有饱足感，吃上一根就可以饱腹哦!虽然香蕉的甜度有，但是热量绝对不高哦!

　　6.奇异果

　　被人们成为水果之王的奇异果，富含维他命C，还有一个称号叫做猕猴桃。在猕猴桃中除了维生素而且还富含食物纤维、钾、蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是很适合的。带点酸甜味儿的奇异果，这能够很有效的防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，这是一道最为营养的减肥水果。

　　7. 橘子

　　橘子的水分含量高，而且这也能够补充维生素，因为橘子中维生素含量比较高。在橘子中白丝的纤维质和维生素C含量高，这能够很利于身体新陈代谢，但因其果糖可能有过高的情况，每天摄取量应以2颗就最好了。