传统摄取不饱和脂肪酸三种途径比较

传统摄取不饱和脂肪酸三种途径比较

1、传统的鱼油； 2、亚麻子油中的OMEGA-3； 3、紫苏油

传统的鱼油和亚麻子油中的OMEGA-3有引起肠道不适的副作用。但是紫苏油没有此副作用。深海鱼油可降低冠状动脉硬化的风险，除此之外鱼油还能限制非正常血小板凝聚和防止心脏病突发和血栓形成，预防中风。而在这点上，紫苏油比鱼油具有更强的作用。在老鼠的试验上，紫苏油降低白细胞三烯B4合成在钙离子载体嗜中性细胞的效率最高，通过控制白细胞三烯B4的合成，可以降低心律不齐和心脏突然死亡的风险。如果每天摄取3-4克α-亚麻酸可以抵抗心脏冠状动脉疾病。动物的实验表明，喂食鱼油和紫苏油给两组老鼠，鱼油组发现DHA累积磷脂在肝脏和心脏，而紫苏油没有。中医认为：《本草汇言》称紫苏有“散寒气、清肺气、宽中气、安胎气、下诸气、化痰气”的作用。而气对血有“生、行、摄”的作用。特别是对血的行的作用，更为突出。也就可以这样理解，紫苏利气，气来行血。

服用方法：每日三次，每次一粒，与饭同吃。

紫苏油和紫苏油软胶囊，产品通过脱皮低温压榨和超临界二氧化碳提取，不含任何溶剂，保证品质优良。产品紫苏油中亚麻酸含量大于58%，一般自己通过气相色谱检测在61%左右。产品有：紫苏油、紫苏油软胶囊、清通舒等。

紫苏油是好东西啊，也适合怀孕的人吃，孕妇体内α-亚麻酸只有通过食物补充足量，才能让胎儿的脑神经细胞发育的数量多、功能强，胎儿的神经胶质细胞长得多、长得好。如果孕产妇摄入α-亚麻酸不足会产生α-亚麻酸缺乏症，主要症状如下：

1、新生儿脑发育不良，视力不佳，反应迟钝，抵抗力弱；

2、产后乳汁少，并且乳汁质量低；

3、孕产妇精力不足，时常有疲劳感；

4、孕产妇体重增长幅度大；

5、睡眠不好、情绪烦躁不安；

6、产后体重超重，体形、皮肤、精力恢复慢。