秋季干燥引起嗓子发炎

秋季是呼吸道疾病多发季，嗓子发炎，支气管发炎，秋季本身天气干燥，造成嗓子声带干涩不舒服，早晚冷热交替，感冒发烧多发，嗓子发炎司空见惯。夏末秋初天气转干，嗓子也跟着变得痒痒的，这时含颗润喉糖，喉咙立马清爽舒适，有的人甚至还拿它当成糖来吃。殊不知，治病的润喉糖也会给人的健康造成伤害。

润喉糖不能随便吃。润喉片中大多含有碘，可以对细菌起到良好的杀灭和抑制作用。然而，如果经常含食润喉糖，尤其是在口腔没有炎症或者炎症并不明显的情况下含食润喉糖，就会对口腔黏膜组织造成比较强烈的刺激，并抑制和杀灭口腔内的正常有益菌群，反而容易导致有害菌趁机侵入，加剧炎症或者引发疾病。尤其是儿童的抵抗力较弱，多食润喉糖带来的损害会更大。

那么在秋季嗓子发炎如何保健呢？

禁止吸烟、饮酒以及进食酸辣等刺激性食物。

多喝水

水能润喉，咽喉肿痛者应该多喝。而且最好是喝温水，冷水很可能会刺激喉咙，使喉炎更严重。

喝蜂蜜茶

将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，然后沸水冲泡，放温后加入适量蜂蜜，搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，见效后连用三日。

喝中药护嗓茶

取生甘草、麦冬、桔梗、玄参、五味子各3克，然后混匀，开水冲泡即可。此茶外有舒解之功，内有清热之用，利咽润喉，去痛消炎。

使用空气加湿器

天气干燥会使声带之间的粘液干掉而彼此粘连，从而导致喉炎。空气加湿器能够增加空气湿度，从而缓解喉炎症状。

按摩照海穴

照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，按压此穴能清咽利喉。不过按压力道不能过猛，应该以感到酸、麻、胀为度，时间以5至10分钟为宜。如果再配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等穴位，效果更佳。

少说话

既然咽喉肿痛，就应该让声带好好休息，应该少说话，甚至连低声细语也应避免。如果是迫于工作，需要提高嗓门，那一定记得使用麦克风。

暂戒烟酒

吸烟喝酒会使你的嗓子越发干燥，从而使喉炎更加严重，所以当咽喉肿痛的时候，应该暂戒烟酒。

在秋季一旦嗓子发炎我们需要做的就是调整好饮食，避免辛辣高脂肪食物，主要饮食以清淡为主，另外多注重清热降火的实物的食用，因为有些嗓子发炎是因为上火引起的。