秋季干燥吃什么好

　　知道秋天吃什么水果好，不仅可以帮助我们补充大量的维生素，同时还可以起到滋阴润燥的功效。尤其是一些阴虚的人群，这个时候更要了解秋天吃什么水果好，因为只有这样才能更好的保证身体健康。

　　1、梨子

　　进入秋季后最具有代表性的水果就是秋梨，这种水果又被我们称之为\快果、玉乳等，同时还因为其鲜嫩多汁因此有着“天然矿泉水”的美称。专家指出，在秋天适量的多吃些秋梨，还能够起到很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，尤其是对一些已经出现有上火症状的人去而言，能够有效的缓解上火症状。秋梨的价值非常的高，适量食用对肺、支气管及上呼吸道还有非常好的滋润功效。

　　还有很多人在秋季由于贴秋膘，因此出现有消化不良、食欲不振等情况，这些情况都能通过食用秋梨得到有效的缓解，这是由于秋梨还具有促消化、增食欲的作用。

　　2、大枣

　　大枣同样是秋季的应季水果，专家提醒，在这个干燥的秋季我们应该适量的多吃些大枣，它具有非常有效的抗秋燥作用。这是由于在大枣中含有大量的维生素，其中以维生素C的含量最为丰富，适量的多补充可促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。我国中医则认为，大枣味甘性温，具有补中益气，尤其是一些经常有失眠、焦躁等情况的人更应该在秋季多吃。

　　但是在吃大枣的时候要特别的注意，由于大枣皮不易消化，因此每次食用的时候必须要注意适量，否则的话不但会导致出现有消化不良的情况，同时还会出现肠胃不适的现象。

　　3、苹果

　　秋季是苹果大丰收的季节，这种水果对于我们可以说是相当的熟悉，苹果特有的香味以及酸甜口感，让很多人都非常的喜爱。并且我国中医指出，苹果性味甘凉，因此具有非常有效的补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。除此之外苹果还被称为心血管的健康保护神，因此要想保护心脑血管健康，在平时生活中就应该适量的多吃些苹果，尤其是患有心脑血管疾病的患者更应该多吃。

　　秋季是呼吸系统疾病高发的季节，而这个时候适量的多吃些苹果，还可以有效的改善呼吸系统及肺功能。就算仅仅是余闻闻苹果的清香，也能起到提神醒脑、缓解紧张的作用。因此在秋天吃什么水果好的问题上，苹果绝对不能忽略。

　　4、柿子

　　“秋天到，红灯笼压枝头”，这所说的就是柿子，我国中医建议在秋季应该适量的多吃些柿子。柿子味甘涩、性寒，而且在其中还含有大量丰富的维生素及糖分，因此适量食用可以起到很好的养肺护胃、清除燥火等功效。在秋季经常食用，还能帮助我们有效的起到补虚、止咳、利肠、除热的作用。