如何预防1型糖尿病

　　如何预防糖尿病

　　1.定期监测血糖。

　　糖尿病患者需经常监测血糖，有条件者可行自我血糖监测。在合并应激情况时每日监测血糖。

　　2.1型糖尿病患者要坚持合理地应用胰岛素。

　　1型糖尿病患者胰岛素严重缺乏，需终身使用胰岛素,不得随意减量，更不能中断治疗以保证血糖处于良好的控制状态。

　　3.健康饮食。

　　4.糖尿病患者及相关人员要掌握糖尿病的基本知识，提高对糖尿病并发症的认识

　　如：酮症酸中毒、低血糖、血脂异常、高血压、眼病等等。一旦怀疑有并发症应尽早到医院就诊。

　　5.适当运动。

　　1型糖尿病的注意事项

　　1、平衡膳食。

　　实际上，1型糖尿病患者什么都可以吃，关键是吃什么，吃多少量。单一食品不能满足人体的多种营养素的需要，所以1型糖尿病患者必须通过多样化的饮食，达到饮食平衡。平衡膳食遵循的原则：粗粮细粮搭配，荤素搭配，不挑食、不偏食，好的不要多吃，赖的也不要少吃。

　　2、1型糖尿病患者的饮食不可太咸。

　　并应少吃胆固醇含量高的食物，如内脏(脑、肝、腰子等)、蟹黄、虾卵、鱼卵等。1型糖尿病患者有胆固醇若过高则蛋黄每周以不超过三～四个为原则。

　　3、多选用富含纤维质的食物。

　　如全谷类的主食，未加工之豆类、蔬菜及水果，可改善血糖的升高，是1型糖尿病的饮食中不合缺少的食物。含淀粉质高的食物，在安排1型糖尿病的饮食时不可任意食用，须按计划食用。

　　4、当血糖尚未控制好时1型糖尿病患者暂不要吃水果。

　　当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖最低时1型糖尿病患者吃水果，于餐后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。

　　1型糖尿病吃什么好

　　1、慎重选用

　　每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

　　2、推荐选用

　　每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每 100克可提供20-40千卡的能量。

　　3、不宜选用

　　每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。 含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的 能量超过100千卡。