2周减8斤的减肥食谱（3）

　　第10-14天 不复胖饮食

　　只要改变食物摄取的方式，就能吃得饱又不复胖。

　　不复胖减肥食谱示范：

　　第10天

　　早餐：水煮鸡蛋1个，火腿2片，生菜沙拉1份。

　　午餐：鱼肉1份，烫青菜1份，茶叶蛋1个，香蕉1个。

　　晚餐：魔芋牛腩面1碗，番茄1个。

　　第11天

　　早餐：荷包蛋1个，火腿2片，无糖番茄汁1杯。

　　午餐：猪蹄1块，凉拌黄瓜1份，生菜沙拉1份，柚子半个。

　　晚餐：烫青菜1份，猪肝汤1份。

　　第12天

　　早餐：素菜荞麦面1份，橙子1个。

　　午餐：鸡腿1个，炒青菜1份，炒鸡蛋1份。

　　晚餐：水煮鸡蛋1个，生菜沙拉1份。