自测你有睡眠障碍吗

请根据自己的实际情况来选择下面的答案，将自己上个月每周经历至少三次的项目圈点出来即可。

评估标准：选A者记0分；选B者记1分；选C者记2分；选D者记3分。

1、入睡时间

A、没有问题B、轻微延迟

C、显着延迟D、严重延迟或没有睡觉

2、夜间睡眠中断

A、没有问题B、轻微影响

C、显着影响D、严重影响或没有睡觉

3、比期望的时间早醒

A、没有问题B、轻微提早

C、显着提早D、严重提早或没有睡觉

4、总睡眠时间

A、足够B、轻微不足

C、显着不足D、严重不足或没有睡觉

5、总睡眠质量（不论睡眠时间的长短）

A、满意B、轻微不满

C、显着不满D、严重不满或没有睡觉

6、白天情绪

A、正常B、轻微不好

C、显着不好D、严重不好

7、白天身体功能

A、正常B、轻微影响

C、显着影响D、严重影响

8、白天思睡

A、没有思睡B、轻微思睡

C、显着思睡D、严重思睡

测试结果：

如果总分小于4，无睡眠障碍；如果总分在4～6之间，可能存在失眠；如果总分大于6，肯定存在失眠。