2014世界杯熬夜看球如何肝脏（2）

　　辛伟进行介绍：夏季本来就是肝病很容易复发的季节。就是因为夏季的昼长夜短，很容易会睡眠不足，很容易就会引起肝脏的血流相对不足，很可能导致身体的抵抗力下降。所以球迷朋友如果都要熬夜观球的话，就会让自己的睡眠不足，再者看球时候情绪容易非常激动，通常情况下就会诱发肝病复发。

　　专家出招

　　少饮酒，多喝茶和果汁

　　熬夜看球的人，最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神。而喝茶比喝咖啡更为适合。人在疲倦时喝上一杯热茶，顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可自己配制一些增强视力的茶，如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等。

　　还可自制新鲜黄瓜汁

　　一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。

　　注意多饮纯净水、茶水，少喝啤酒，少吃油炸食品、腌制食品、香肠和其他多盐多糖食品。熬夜当天晚餐多选择蔬菜、水果等清淡食品。清淡、易消化的夜宵才易被胃肠接受，如水果、红枣莲子羹、芝麻糊等。

　　怎么保护我们的肝脏

　　怎么样来保护我们的肝脏?吃什么食物对保护肝脏有好处?肝脏是我们人体内脏里面最大的器官，主要功能为新陈代谢，在各种养生之道中，保护肝脏是非常之重要的。

　　怎样保护肝脏

　　一、少熬夜、保证足够充足的睡眠时间

　　现在很多人都有熬夜的坏习惯，殊不知这其实对肝脏的伤害是非常大的。肝脏排毒的时间在晚上11点到凌晨1点，这时候你如果不睡觉，对肝脏的伤害有多大是可想而知的。

　　二、保持好的饮食习惯

　　食物与肝脏的关系很大，想要保护好肝脏，要从日常的饮食习惯做起，注意饮食卫生、均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃一些过油、过辣的刺激性食物。