2014世界杯熬夜看球如何肝脏（3）

　　三、戒烟戒酒

　　烟里边的尼古丁，酒精里的乙醇，它们对肝脏是很不利的，容易造成酒精肝和肝癌。所以想要保护好自己的肝脏，最好要戒烟戒酒。

　　四、不要乱吃药

　　吃进去的药物都必须经过肝脏解毒，因此除了医师的处方药，不要随便吃其他的药物，所谓“是药三分毒”啊!

　　保护肝脏的食物有哪些

　　合理的饮食对肝脏很有好处，而有些食物是有保护肝脏作用的哦。

　　1、富含维生素A的食物

　　肝脏是人体储存维生素的“仓库”，研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，有抗肝癌的功效。所以，可适当的多吃一些富含维生素A的食物来保护肝脏，如胡萝卜、番茄、菠菜、动物肝脏、金枪鱼、乳制品等。

　　2、世界卫生组织(WHO)向公众推荐了最著名的7种“爱肝食物”

　　白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。这些食物因阻止体内脂肪堆积最有力，而榜上有名。

　　怎么保护我们的肝脏?保护肝脏的食物又有哪些

　　白薯、玉米、苹果、富含维生素A的食物等都可以保护我们的肝脏哦。