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产妇吃带鱼的好处

2014/8/8 16:28:00 来源:网友

产妇食疗养生 哺乳期妈妈该怎么吃带鱼才最健康

带鱼与母乳

带鱼

带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,可以让妈妈乳汁变为宝宝的“增智营养奶”。带鱼含有的丰富的镁元素,通过乳汁的分泌,可以促进宝宝牙齿和骨骼的发育,对宝宝心血管系统发育也有很好的维护作用。

产妇食疗养生 哺乳期妈妈该怎么吃带鱼才最健康

营养分析

每100克带鱼含蛋白质18.4克,脂肪4.6克,还含有磷、铁、钙、锌、镁以及维生素A、维生素Bi、维生素B2等多种营养成分。它还对高血压、心肌梗死等心血管疾病有一定的预防作用。

常吃带鱼还可以养肝补血、滋养头发,润泽肌肤。

很多人认为带鱼体表的银鳞有腥味儿,烹调时都要将银鳞去除干净。其实所谓的银鳞并不是鳞,而是一层由特殊脂肪形成的表皮,称为“银脂”,营养价值较高,含有三种对人体极为有益的物质:

具有降低胆固醇的功效。同时可以增强皮肤表面细胞的活力,可以使妈妈皮肤细嫩、光洁,头发乌黑光亮,是难得的美容秀发产品。


责任编辑:Techoo-6
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