中医告诉你14种常见水果应该怎么吃（3）

　　苹果

　　俗话怎么说：“一日一苹果，医生远离我”

　　医生评价：

　　1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;

　　2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

　　3.可条理肠胃：纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。

　　中医建议怎么吃：

　　苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。

　　秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克　减梨之寒，强化润肺润胃。

　　木瓜

　　俗话称其为：“万寿果”

　　中医评价：味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。

　　1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。

　　2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

　　3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。

　　中医建议怎么吃：

　　熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆

　　熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽

　　生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。

　　木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。

　　西瓜-“夏天的水果之王”

　　医生提醒：

　　1、性质寒凉。

　　2、胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。

　　3、强壮实热之人适宜。

　　4、不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。