便秘食疗方

　　芝麻菠菜粥：粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、盐、味精，空腹时服用。

　　白薯汁：将白薯洗干净，用粉碎机或榨汁机压榨汁出，每日早晨空腹及午餐前，服用半杯。

　　炒蕹菜：将蕹菜择洗干净，切成小段。炒锅置火上，放入植物油，入切好的蕹菜，煸炒至熟，加入盐、味精，即可食用。

　　黑芝麻糊：黑芝麻蒸熟后捣如泥，加入蜂蜜调匀，用热开水冲化即成。

　　五仁粳米粥：将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁碾碎，与粳米，加水煮粥。

　　红薯糖水：红薯削去皮切成小块，加清水煎煮，待红薯熟透变软后，加白糖，生姜，再煮片刻即可。

　　麻油菠菜：将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即可。

　　蒸茄子：茄子择净后置碟上，加油、盐少许，放入锅中隔水蒸熟可食。每日2次。

　　雪梨炖北杏：将北杏，雪梨，白砂糖同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟即可。

　　无花果粥：大米洗净，放入锅中，加水，待粥沸后放入无花果即可。

　　马蹄空心粥：空心菜加去皮的马蹄煮汤。一日服用2—3次。

　　葵菜粥：大米淘净，放人锅中，加清水煮粥，待熟时调入葵菜，再煮沸即可服食。

　　蜂蜜粥：将大米淘净，放入锅中，加清水煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮沸即成。

　　松仁粳米粥：将松仁15克和水加到粥中，煮2—3分钟。空腹服用

　　香蕉粥：将香蕉去皮择净捣泥，大米淘净，放人锅中，加清水煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即成。

　　菠萝粳米粥：粳米煮粥，快熟后加入洗净的菠菜，待煮沸即可。