冬至养生：分清3种补身食物（4）

　　★ 鸭肉

　　1、养胃补身

　　鸭肉的脂肪熔点低，易于消化，能起到养胃的作用，鸭肉还可以去热以及大补劳虚，对身体的保健有很好的效果。

　　2、防治心脑管疾病

　　鸭肉中的脂肪的脂肪酸作用相似于橄榄油，可以降低人体的胆固醇，有利于防治心脑管疾病。

　　3、抗脚气及抗衰老

　　鸭肉所含的维生素C和E比其它肉类更多，能有效防治脚气病，神经炎症以及抗衰老。

　　除了上面推荐的几样食品，玉米、胡萝卜、莲子、百合、花生、芝麻、葡萄、李子、脐橙、猪肉、青鱼、黄鱼、泥鳅等，都是很好的平补食物。

　　③清补食物

　　清补(性寒)的食物：可以泄火、清心、濡热、润燥、止渴、生津等。

　　适用人群：阴虚热盛

　　忌用人群：阳虚畏寒者