安神助眠的几个调理方

  据不同的症状，失眠可分为三种类型：

   1、难以入眠型(超过30分钟不能入睡)，又称起始失眠。

   2、不能持续沉睡型，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠。

   3、早醒型，醒得很早，想睡又醒不着，又称终点失眠。

   根据患上失眠时间的长短，又可以分为三种类型：

   1、短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。

   2、短期性失眠，即失眠时间在一星期与三周之间。

   3、慢性失眠，即失眠时间在三周或一个月以上。

   根据生活习惯，失眠又分成以下四种类型：

   1、压力型失眠，多为企业管理者、公务员、科研人员。

   2、不良嗜好型失眠，多为自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作者。

   因为他们长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等，刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠。

   3、焦虑型失眠：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等。

   这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。

   4、抑郁型：多为技术人员、不常与人交往的职业女性，内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。

   5、依赖药物型：对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。

   另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。