冬季抗感冒小秘诀（2）

　　6、多运动

　　注意身体锻炼，生命在于运动，多运动可以增加身体抵抗能力。每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如晨跑、散步、爬山、骑车、跳舞、打太极拳等户外运动，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

　　7、常喝白开水

　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

　　8、常喝枣姜汤

　　用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

　　9、坚持冷水洗脸

　　可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

　　10、睡觉防寒措施

　　夜晚的下半夜，会出现急剧降温的情况。此时如果出现很冷，难以入眠的状态，应立即采取措施，加被子、开启电热毯、热水带暖脚等措施。

　　11、趁轻治疗

　　有点感冒的迹象，如咽喉炎、腮性炎、打喷嚏、流鼻涕等前兆，应该立即吃药制止，进行疾病防治，不然病情会越来越重。

　　冬季预防感冒，从生活点滴开始，大家一定要注意日常养生哦。