月经量少需警惕卵巢早衰 多吃12种食物保养（2）

5、香菇 香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含 的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固 醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进 胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

6、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能 性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似 的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而 且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

7、茄子 茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多 的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。 医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血 症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、 动脉硬化等。

8、黑豆 黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆 类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆 浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵 巢保养有很好的疗效。