女性养生必吃的四款瘦脸美食

玉米冬瓜汤

材料：冬瓜，瘦肉，玉米，胡萝卜。

做法

1、瘦肉切片，放入热水中汆烫一下。

2、冬瓜去皮和瓤，洗净，切块。

3、胡萝卜洗净切块。

4、玉米切块。

5、电炖锅烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，下入盐调味即可。

点评：冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!玉米也能够消除水肿性脂肪，因此这是一款很好的瘦脸汤。制作时要记住不要放太多的盐，否则会产生反作用。

蒜蓉上汤豆苗

材料：豆苗400克，蒜头、鸡汤、盐适量。

做法

1、将豆苗洗净后再把水份控干，把蒜头切成粒状。

2、加适量的油到锅内并将锅烧热，接着把蒜头爆香。

3、把豆苗放到锅里翻炒，并加入适量的鸡汤。

4、等豆苗煮开后，加入适量的盐调味就可以上碟了。

点评：很多人都不知道，豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾，有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常优质的减肥食物。

紫菜蛋花汤

材料： 紫菜(干)10克，鸡蛋一个，香油、盐、味精适量。

做法

1、先把鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀，然后放到一旁备用。

2、往锅内倒水烧开，加入紫菜煮上一会。

3、最后加入蛋液，等到蛋黄漂起的时候，加盐、味精等调味料，再淋香油即可。

点评：紫菜含有丰富的碘和钾，消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它。在炎炎夏季里，喝上一碗紫菜蛋花汤，瘦脸之余还很美味哦。

白菜炖豆腐

材料：大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克。

做法

1.将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状。

2.锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。

3.加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。

功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂之效。