高血压吃什么蔬菜水果好（2）

除此之外，还有降血压的食疗方推荐给大家。

高血压的食疗方

花生壳水

食疗配方：花生壳120克。

功效：适用于高血脂和高血压患者。

制法：将花生壳洗净，晾干，然后加水用文火煎煮，直到药汁变成褐色即可。

用法：每日1剂，分2次服用。

决明粥

食疗配方：石决明粉30克，草决明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。

功效：清肝明目，降压。

制法：将草决明放在锅中炒至有香味即起锅，然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。

用法：每日1次。

夏枯草粥

食疗配方：夏枯草10克，粳米50克，冰糖少许。

功效：清肝、降压。

制法：将夏枯草洗净放入沙锅内煎煮，过滤后去渣留汁，再把粳米洗净放进药汁里，用小火继续煎煮至粥熟，放进冰糖调味后即可食用。

用法：每日2次，温热服用。

首乌龟板

食疗配方：首乌、龟板、寄生、杜仲各50克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙芜子各40克，生牡场、石决明各100克，蜂蜜500克。

功效：适用于高血压和肾虚、肝火旺盛者。

制法：将上述各种材料加水适量一起浸泡两个小时，然后加热煎煮取汁，先后取3次，最后把3次所取的药液合并，以文火煎熬至浓缩汁1碗时，加入蜂蜜，烧煮至沸停火，待药汁冷却后装瓶备用。

用法：每次1汤勺，每日服用2次。

控制饮食合理运动是可以帮你有效控制血压的哦。