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PART3大便干结
饮食调理要点气候干燥容易使宝宝体内的水分缺失，多给宝宝吃些防燥养阴的食物，可以补充体内水分的不足，从而起到润肠通便的效果。
滋润食材推荐杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。一般我们推荐宝宝食用的是甜杏仁，味道微甜、细腻。杏仁富含纤维素以及丰富的脂肪油，都能提高对肠内黏膜的润滑作用。还具有润肺、止咳等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定缓解作用。
巧作贴士
香蕉杏仁蛋糕、杏仁豆腐（适合12个月以上宝宝）
特别提示
苦杏仁药用价值大，毒性也大，不宜给婴幼儿食用。
紫薯
紫薯又名黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。此外还含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸、维生素、纤维素。
巧作贴士
紫薯双米银耳粥（适合6个月以上宝宝）、酸奶紫薯芝士球（适合12个月以上宝宝）
PART4鼻子出血
饮食调理要点
宝宝在秋季鼻子出血的现象很常见。应该尽量少让宝宝吃容易上火的食物，如巧克力、油腻食品等，否则会加重宝宝体内的燥热，加之鼻黏膜干燥，很容易引发鼻出血。
滋润食材推荐
荸荠
荸荠营养丰富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”之美誉。据测定，每100g鲜品中：含蛋白质1.5g，脂肪0.1g，粗纤维0.5g，钙5mg，磷68mg，铁0.5mg，还有胡萝卜素、B族维生素等。荸荠具有清热化燥、凉血去燥等功效，帮助宝宝驱除秋燥。
巧作贴士
荸荠海蜇汤（适合12个月以上的宝宝），荸荠水果羹（适合18个月以上宝宝），素烩三白（荸荠、山药、小白干）（适合24个月以上宝宝）
特别提示荸荠不宜生吃，一定要洗净煮透后食用。
莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力的作用。中医认为其止血而不留瘀，可减轻身体燥热，因而是痰热、鼻衄、小便赤黄的宝宝的食疗佳品。
巧作贴士
鲜藕营养水（适合8个月以上宝宝），梨藕百合汤（适合12个月以上宝宝）
PART5燥咳
饮食调理要点食物宜清淡，少吃甜食或油炸食品；多饮白开水、淡茶、豆浆及牛奶等；多吃胡萝卜、石榴、豆腐、银耳、梨、莲藕、香蕉等润肺生津，养阴清燥的食物。
滋润食材推荐百合性平味甘、微苦，富含淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质，具有润肺止咳、宁心安神、补中气血的功效。可以帮助增强宝宝呼吸道的抵抗力，避免气管炎或支气管炎引起的燥咳。
巧作贴士
百合莲子粥（适合10个月以上的宝宝），百合白果炒虾仁（适合12个月以上宝宝）
特别提示
风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。
梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。梨香甜、汁多、爽口，宝宝会比较喜欢。煮熟后还可以做成汤和羹。
巧作贴士
冰糖鸭梨菊花水（适合6个月以上的宝宝），川贝雪梨汤（适合7个月以上的宝宝）
