冬季养生：10个健康养胃方法

一到秋冬两季，很多人，尤其是年轻的白领一族就开始觉得胃部不舒服了，这里为大家推荐10个健康的养胃方法

1、按时吃饭

这是养胃护胃的最大忌讳!很多时候也是胃病发生的根源和元凶!工作再忙，也一定记得要去吃饭，绝不能凑合两口，别忘了，工作做不完，身体可是自己的。

2、多吃瓜果

木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

3、餐后不宜运动

有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

4、多吃馒头

馒头可以养胃，不妨试试作为主食。