儿童增高补钙食谱 3岁儿儿童营养早餐食谱

儿童增高补钙食谱有哪些？现在我们就一起了解一下3岁儿儿童营养早餐食谱大全之窝 窝头的做法的做法吧，窝 窝头用新鲜的红薯制作而成，红薯不仅含有丰富的微量元素，还含有多种维生素、胡萝卜素、蛋白质以及身体所需要的营养元素，能够防癌抗癌，保护心脏，还可以降低血糖，具有排脂减肥的功效。

并且红薯的热量特别低，所以大家不用担心会发胖，而且吃红薯还可以减肥美容和抗衰老，并且常吃红薯可以摄取足够多的叶酸，因此也特别适宜准妈妈吃，除此之外红薯中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，预防便秘等疾病，现在我们就一起看下用红薯制作的窝 窝头的做法吧。

3岁儿儿童营养早餐食谱大全之窝 窝头的做法：

1.我们先准备好红薯 玉米粉奶粉，然后将红薯洗干净后去皮切成薄片

2.放入微波炉专用的保鲜袋中，再放入微波炉中

3.高火加热3分钟就趁热捣成泥状，放入碗里，然后放入玉米面

4.放入盐奶粉搅拌均匀，倒入少许开水搅拌均匀后放置一刻钟

5.再取少许揉成长圆形，用食指按下一个窝，这样更好蒸熟

6.放入锅里隔水蒸20分钟左右就可以了。

窝 窝头的做法贴心提示：

1.红薯虽然美味营养，但是一次别吃太多，否则容易导致烧心腹痛腹胀。

2.有胃酸多的人，或者慢性胃炎的人建议少吃。