小满节气4大养生要点 7大养生食谱推荐（3）

5、冬瓜草鱼煲

【材料】：冬瓜、草鱼

【做法】：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、菜油适量，烹制而成。

【功效】：有平肝、祛风除热、利湿之效，适于偏湿郁而素常易上火者食用。

6、青椒炒鸡块

【材料】：青椒、鸡肉、鸡蛋

【做法】：青椒150克，鸡或鸭脯肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐等调料，烹制而成。

【功效】：温中健脾、利水消肿，适于时有肚腹满闷，或体弱无力者食用。

7、荸荠冰糖莲藕羹

【材料】：荸荠、莲藕

【做法】：荸荠250克，莲藕150克，冰糖适量，煮制后放凉即成

【功效】：具有清热利湿、健脾开胃、止泻固精之效。