五行人小暑节气养生要点

  五行人分为金形人、木形人、水形人、火形人、土形人，你知道自己是那行人吗？你又知道这五行人在小暑节气里该如何养生呢？

  五行人小暑养生要点

  金形人：清热祛湿消暑

  精神调养：避免情绪剧烈波动，保持精神愉悦，心境平静。

  起居调养：避免烈日下长时间劳作，慎防中暑，同时夜卧贪凉，以防外邪侵袭而引发外感病。

  运动调养：宜进行低强度的以伸展运动为主的运动，如八段锦、广播体操等，以微有汗出为度。

  饮食调养：宜多吃益气养阴，消暑生津的食物或药食两用之品，如薏苡仁，西瓜、冬瓜、西洋参、绿豆、玉竹、石斛等。

  药膳可选择薏苡仁橘皮粥：薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大枣10枚，粳米200克。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米烂粥稠即成。有清热祛湿，健脾益气生津的功效。

  木形人：钓鱼赏花，怡养性情

  精神调养：多参加钓鱼、唱歌、下棋、赏花等文娱活动，陶冶性情。

  起居调养：避免大汗淋漓，以防耗气伤津；睡好子午觉，保持精力充沛。

  运动调养：可进行低强度运，如散步、八段锦等，以不疲倦为度。

  饮食调养：宜进食具有清热祛暑、利湿功效的食物或药食两用之品，可多饮西洋参茶、生脉饮、绿豆冬瓜茶等。

  药膳可选择夏枯草瘦肉汤：夏枯草30克，猪瘦肉120克，法夏5克，精盐、味精各适量。将夏枯草、法夏洗净，猪瘦肉洗净切块。把全部用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，再用小火煮1-1.5小时，加精盐、味精，再煮一沸即成。有清肝泻火、消暑利湿的功效。