艾草泡脚方法和注意事项

  “脚”自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对我这个经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

  一、泡脚注意事项

  1、泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。

  2、最好睡前泡脚，但要饭后一小时。

  3、以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。

  4、浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。

  二、艾蒿泡脚的方法

  取干艾蒿50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可。

  三、艾蒿泡脚的几个小验方

  1、 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

  2、艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

  3、 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

  4、艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

  四、其他事项

  1、泡脚后按摩脚底5分钟再磕脚10分钟(磕脚方法:趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打)

  2、禁忌:发烧、高血压150/90以上，糖尿病、急性传染病应避免筋骨酸痛。

  3、用艾蒿每周2--3次就好，次数多了会伤底气。

  泡脚的方法有很多，泡脚的好处也有很多，我们的受益更多。相信我们会长期坚持，一泡到底。