刮痧养生怎么做 中医这么说

晨报讯（记者谭雅环通讯员毕汪洋）刮痧是我国传统的中医疗法之一，夏季刮痧更是受到人们欢迎。据悉，夏季刮痧不仅可以防止高血压、中暑等夏季多发疾病，还能够起到养生保健、缓解疲劳的功效。

医生介绍说，刮痧最主要的作用是改善人体的新陈代谢、促进局部的血液循环，故刮痧可称为“排毒”。讲座中，钟医生详细讲解了刮痧手法等内容。

大部分的人对于刮痧的理解就是用力刮拭，非常疼痛。钟医生说，正确的刮痧方法应该是用手握住刮板，一般以头部、颈部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢为顺序，从上到下，从内到外，刮板作用力透及的深度应达到皮下组织或肌肉，如作用力大，可达到骨骼和内肌。正确的刮拭手法，应始终保持按压力。每次刮拭应速度均匀，力度平稳，不要忽轻忽重、头轻尾重或头重尾轻。每个部位一般刮拭20次-30次，通常一个患者选3-5个部位。局部刮痧一般10-20分钟，全身刮痧宜20-30分钟，每次宜治疗一种病症。刮痧时，汗孔开泄，消耗正气。如采用泻刮手法超过25分钟时，正气消耗过多，会出现疲劳反应。另外，刮痧应在饭后半小时以后进行。