秋季补肾粥有哪些？

1、芝麻核桃粥

原料:芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。

做法:将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。

功效:芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。

2、锁阳羊肉粥

原料:锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

功效:温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

3、枸杞大枣玉米渣粥

原料:玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。

功效:养血安神，补肝，肾降血糖。

4、板栗腊八粥

原料:红豆、黄豆、红枣、板栗、核桃仁、莲子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。

做法:先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时;主料大米和糯米按照1:2比例，提前1小时浸泡，板栗、白果去壳待用;先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟，等气自动放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮7—8分钟即可;出锅前加入葡萄干、枸杞。

功效:吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常补肾的一种食疗方法。《本草纲目》记载“栗味甘性温，入脾胃肾经……栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气”。唐代养生大家孙思邈也说“栗，肾之果也，肾病宜食之。”