白露养生警惕5种季节性疾病

白露意味着秋天的真正来临，天气开始转凉，气温逐渐下降，空气也变得越加干燥。白露时节正处于夏末秋初，此时养生保健，我们需要警惕5种常见的季节性疾病。

1、呼吸道疾病

到了白露，天气逐渐干燥起来，人容易出现口渴多饮、皮肤干燥、口舌生疮等不适，过敏性鼻炎、咽喉炎、慢性支气管炎、支气管哮喘也开始进入高发期。白露预防呼吸道疾病，过敏体质人群平时要注意避免接触过敏原，日常饮食宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。此外，要注意室内通风，保持空气干净，在雾霾天气尽量减少出门。

2、皮肤病

白露过后，天气转凉，降水相对减少，空气变得干燥，人体的皮脂和汗液分泌下降，导致皮肤的保护能力降低，因而容易诱发一些皮肤病。秋季预防皮肤病，一方面要注意饮食，少吃干燥辛辣食物，多吃滋润清淡食物，多喝水；另一方面，要加强锻炼，增强自身免疫力。

3、心脑血管疾病

进入白露，昼夜温差逐渐加大，昼热夜凉，容易导致许多旧病，如慢性肺病、胃病、骨关节病、心脑血管疾病等的复发。温差的变化会使外周血管收缩、血压升高，诱发心脑血管疾病。抵抗力不佳的中老年人应当提高警惕，做好日常防护。

4、肠胃疾病

古语有云：“白露身不露，着凉易泻肚”，白露后往往多秋风、秋雨、台风，此时需要开始注意添加衣物，夜间睡觉要做好保暖工作，否则容易使寒气入体，引发急性胃肠炎，出现胃痛、腹痛、呕吐、腹泻等。此外，民间有“秋瓜坏肚”的说法，主要是告诫我们立秋之后，要少吃寒凉的瓜果，否则容易阻碍脾胃的运动消化功能，导致腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病的发生。

5、感冒

白露以后，秋风渐起，如果不注意及时增减衣物，抵抗力较差的人群容易出现打喷嚏、流鼻涕、咽喉痛等风寒感冒的症状。想要预防感冒，就要从初秋开始增强御寒能力，除了适当的“秋冻”之外，不妨每天坚持用温水逐步过渡到冷水的方法洗脸、洗鼻腔，并适当按摩，可以通达肺气、疏通肺脉，增强耐寒能力，减少感冒。