秋天到了 推荐七种适合糖尿病患者的水果（3）

5、梨子

血糖影响：两颗星

含糖量：一颗星

推荐指数：两颗星

推荐量：半个

提示：梨子的能量中等，对血糖的影响中等，含糖量较少，血糖稳定的糖友每次可以吃半个中等大小的梨子。

6、石榴

血糖影响：两颗星

含糖量：两颗星

推荐指数：两颗星

推荐量：半个

提示：石榴的能量较高，钾元素丰富，富含膳食纤维，对血糖的影响中等，含糖量中等，血糖稳定的糖友每次可以吃半个中等大小的石榴。

7、猕猴桃

血糖影响：两颗星

含糖量：两颗星

推荐指数：一颗星

推荐量：一个

提示：猕猴桃能量中等，对血糖的影响中等，含糖量中等，血糖稳定的糖友每次可以吃一个中等大小的猕猴桃。

专家表示说，除了以上的水果，秋季比较常见的水果还有鲜枣和柿子，但这两种水果不太适合糖友食用，所以不推荐。此外，专家还提醒大家，因为每个人对食物的感受度不同，很有可能一种水果别人吃了血糖没有较大波动，但是自己吃了血糖升得比较高。

所以，我们不能忘了控糖的利器：血糖仪。在吃了水果后，自己测一下血糖，就知道某种水果是不是适合自己了。

当然，就算血糖上升得不多，也不能多吃。可别忘了，水果里面是有相当多的能量的，吃多了可就增加了总能量摄入，会对长期的血糖控制不利啦。