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糖尿病会遗传吗?怎样预防呢?

2016/11/11 15:47:00 来源:网友

糖尿病患者数量在全世界范围内猛增,就我国现在就大约有1.47亿的糖尿病人,可见糖尿病是一种及其普遍的疾病。虽然普遍却不普通,糖尿病发展至后期经常会夺取患者生命。现在人们最关心的问题就是,糖尿病会遗传吗?

糖尿病会遗传吗?

首先,需要肯定的是糖尿病具有遗传倾向,因此家里有糖尿病人的话,身边的家人都需要做好预防糖尿病的工作。但是糖尿病的遗传倾向也只是一个倾向,后天健康的生活方式可以有效的避免患上糖尿病。比如控制体重,少吃高油盐的食物,经常锻炼身体等等,保持健康的体重和健康的而应是习惯可以有效预防糖尿病。

怎样预防糖尿病?

1、注意饮食:少喝含糖饮料,科学研究显示,经常和含糖饮料,会导致患糖尿病的几率比不喝含糖饮料的人群高30%。并且水果中的糖分也要注意,少吃高糖水果。

2、注意运动:持续且足量的体育锻炼,可以有效的控制体重,增加身体的肌蛋白含量。而肌蛋白可以促进胰岛素的分泌,具有预防糖尿病的作用。

3、充足睡眠:保证充足的睡眠也可以预防糖尿病,是不是很简单呢?但是睡眠时间不可过多也不可过少,7-9个小时是最佳的睡眠时间,超过或者少于都会增加患病危险。

4、规律饮食:不暴饮暴食,短时间内内吃大量的食物,会导致血糖猛增,因此在近视的时候要细嚼慢咽。延长进餐时间,并且多吃粗粮。

5、定期体检:对于有糖尿病家族史的朋友们,最有效的预防方式


责任编辑:Techoo-6
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