燕麦的营养价值及食用方法怎样

 燕麦片营养丰富，加上其他食材，才会变得美味。我常做的有牛奶木瓜燕麦片粥、红豆沙燕麦片粥。

  1.木瓜牛奶燕麦片粥:将燕麦片加少许水，煮三分钟，加入木瓜煮三分钟，加入牛奶，煮开就可以了，喜欢甜食的可以加糖，对于心血管患者喝原味的就行。美容，养颜，降血脂，降血压！

  2.红豆沙燕麦片粥:先将煮熟的红豆用豆浆机打成红豆沙浆备用。燕麦片用清水煮熟，加入红豆沙浆，煮开，勾芡，加入少许梨丁，加糖（不加也可以）即可。