老年人降血压吃什么？吃它既可降血压还可减压

老年人是高血压常光顾的一类特殊人群，高血压这个“恶棍”不但慢慢侵蚀患者的健康，还具有遗传的倾向，无形中增加了下一代患病的风险。一旦患上只有不断的进行饮食调理，居高不下的血压才得以压制住。那么老年人降血压吃什么好呢？

高血压会导致肾衰竭，脑卒中，心脏病，猝死，脑出血等等，主要原因就是居高不下的血压，要想降血压除了药物治疗之外，还需要积极地进行饮食辅助调理，只有这样血压才可以稳定在健康的范围之内。下面为大家推荐老年人降血压的食物。

香蕉

香蕉虽小，但是营养丰富，特别是香蕉中的钾元素含量极高。钾和钠是相对的，高盐饮食导致每天摄入的钠元素含量超标，导致身体水钠潴留，引发高血压。因此要想预防高血压就要保持低钠饮食。

钾元素和钠元素的作用相反，钾元素可以增加肾脏的渗透压，促进尿液的排泄，有利尿的作用。而香蕉中含有钾元素，因此吃香蕉可以预防和治疗高血压，还可以缓解因疾病导致的四肢水肿。心情抑郁的人吃香蕉，可以愉悦心情，舒缓压力。

香蕉虽好，但不是所有香蕉都是好香蕉，要学会挑选出好香蕉的方法才是王道。

怎样挑选香蕉?

好的香蕉，表皮金黄有光泽，香蕉把柄处可有一些绿色，这代表香蕉不是催熟的。如果绿色较多的话，就不要选择，此种香蕉还未成熟，吃了容易加重便秘。有的香蕉有黑点并无大碍，可以吃，黑点是香蕉成熟的标志。如果你想要长时间储存的话，就不建议买有黑点的香蕉。好的香蕉摸起来不会出现软硬不一的感觉，整根香蕉都微硬最好。

老年人降血压吃什么？香蕉的营养价值是不是很不错呢？便秘的人适合吃，水肿的适合吃，高血压适合吃，减肥的妹子也适合吃。