血瘀型女性更易痛经 痛经如何缓解

  什么是血瘀型痛经?

  血寒而凝，气滞血瘀，瘀血内阻冲任胞脉，不通则痛。在中医理论中，血瘀是导致痛经的原因之一，常见于经期或产后余血未尽，继受寒凉或情志所伤。

  此类女性，肌肤粗糙而易伴有黄褐斑，脸色暗淡无血色，唇色及眼眶色暗，且舌头呈现紫色象;身体健康状况低，并体虚，易疲倦而毫无活力之感。

  常觉身体疼痛，手足易寒或易热，且心情难以得到舒畅，并常觉得心悸或胸闷。

  最令女性烦恼的在于，经期来临前及行径时伴有腹胀腹痛，经量少或经色呈现紫黑色并伴有血块、崩漏。

  血瘀型痛经该如何缓解

  1、舒畅情志

  相对男性来说，女性对外界事物的反应更为敏感，并在生活中更易受内外情绪因素的影响。

  因此调理血瘀体质，首先要调理情志。

  2、规律作息

  良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不舒而导致的血瘀，同时是女性美容养颜的关键要素。

  3、饮食有节

  三餐饮食定时定量，不可大吃大喝或因担心体重而节制进食，更不可挑食。

  4、坚持运动

  运动可以让女性更自信，也能让血液循环更通畅，避免瘀滞。

  5、推拿按摩

  血瘀体质的女性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液

  6、中药调理

  淤血较为严重者，需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方，如服用人参、当归、桃仁、红花等中药。