年底大扫除 送你最全面的排毒秘籍

到年底了，都在忙着做这一年的工作总结、生活总结等各种总结。除了这些年终总结之外，其实还应该为自己的身体做一个总结。身体毒素过多，需要你来做一个大扫除了。今天就来看看身体各个部位的毒素该如何排出体外。

肺部有毒——深呼吸，多吃木耳

随着呼吸，很多有毒物质都进入了人体，在腹部沉积下来。经常感冒、咳嗽有痰等就是肺部有毒的主要表现。

排毒措施：在早上或是下雨之后选一个空气清新的地方，做深呼吸锻炼。每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。木耳中的自我胶质有较强的吸附力，可以清除肺部毒素，可以多吃。

肾脏有毒——温开水，忌憋尿

肾脏主要是过滤血液中的毒素，男性性欲降低，女性月经不调，腰酸背痛是肾脏有毒的主要表现。

排毒措施：排肾毒，一定不要憋尿。因为尿液就是肾脏排毒的唯一途径，憋尿会让毒素重新被很痛吸收，危害健康。每天早餐空腹一杯温开水，每天喝足八杯水，可以促进排尿，促进肾脏的新陈代谢，将毒素尽快排出体外。外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

肠胃有毒——多喝水，多吃蔬果

肠胃是最容易堆积毒素的器官，便秘、腹泻是肠胃有毒的典型症状。

排毒措施：多喝水，可以冲洗肠道，使大便变软，更容易排出体外，防止便秘发生。新鲜的蔬菜和水工含有丰富的维生素和纤维素，对排便有很多帮助。菠萝、木瓜、奇异果、梨、糙米、燕麦等都是很好的选择。

肝脏有毒——多锻炼，多吃苦瓜

肝脏是为人体解毒的器官，长痘、情绪暴躁、经常伤感就是肝脏有毒的表现。

排毒措施：体育锻炼是肝脏有毒的主要排毒措施，通过运动，可以促进血液循环，加快肝脏排毒，可以根据自己的身体状况选择合适的运动进行锻炼。除此之外，苦瓜有很好的解毒功效，而且有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质，多吃苦瓜也是可以排毒的。

一年又要过去，到年底的时候，大扫除是必须做的，还应该给自己的身体来个大扫除。体内堆积了这么多毒素，一定要及时排出，才能保证身体的健康。