高血脂是怎么来的？5个方法防治高血脂

高血脂诱发动脉硬化、心绞痛、脑梗塞的主要危险因素，对人体的危害很大。但是很多人并不知道高血脂的发病原因是什么。今天就一起来看看高血脂是怎么来的？患了高血脂该如何去调理？

高血脂是怎么来的？

1、吃出来的高血脂

肥胖的人、饮食油腻的人容易得高血脂，这就是吃出来的高血脂。

2、气出来的高血脂

焦虑、熬夜等导致肝脏功能受影响，从而引起血脂的异常。中医把焦虑、压力大、精神高度紧张、抑郁、熬夜等因素导致的紊乱、代谢异常称为气出来的高血脂。

3、老出来的高血脂

随着年龄的增长，人的脏器尤其是肾脏功能在减退。肾虚会影响肝脾的功能，从而引起血脂代谢的紊乱，以及血脂蓄积，导致高血脂症。有些中老年人退休后血脂逐年升高，就是老出来的高血脂。

患了高血脂怎么办？做到以下5点，高血脂就不再是你的心头病了。

1、高血脂的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，多食含维生素C的水果和蔬菜;蔬菜的纤维在肠道中能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。

2、饮茶戒烟限酒：各种茶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用。长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。

3、坚持运动：运动对于调节血脂也有帮助，但是高血脂患者运动一定要坚持，在运动频次上，建议每周锻炼5次每次锻炼半小时即可。

4、定期检查：50岁以上的老年人应该每年进行1至2次的血脂检查，这样可以做到早发现。

5、按时服药：药物治疗可在医生的指导下进行用药，血脂高者用降脂药，血糖高者用降糖药。

导致高血脂的原因有很多，饮食、年龄、生活习惯等都是可以诱发高血脂发病的。患了高血脂，做好上面五点，就可以有效控制血脂，预防疾病发病和其他并发生的发生。