教你有效预防感冒的小妙招

  教你有效预防感冒的小妙招

  预防感冒除了多吃上述食物外，还可以试试一些预防感冒的小妙招。

  暖暖鼻子

  根据有关调查显示，天气越冷，人就更容易患感冒、流感等症状，主要是因为鼻子温度降低了，也就导致它的抗感染能力下降。因此，预防感冒的发生，首先就是多暖暖鼻子。

  用热水洗衣服

  流感病毒能在40摄氏度的温度中生存，所以如果有家庭成员患上了流感，要用高于40摄氏度的热水对衣服和被褥进行清洗，以杀灭病菌。

  减少食糖的食用量

  国外有关研究发现，当一个人在食用糖后，在长达五个小时里面，其身体中的吞噬细胞吞噬的细菌，要比不吃糖的人少的多。因此，建议少吃糖，能够有效的增强免疫细胞的抗病能力。

  遵守隔开两个座位的规则

  如果一个人坐在距流感患者任何方向两个座位的距离内，那么患上流感的风险会大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要设法换个远离的座位。如果无法移动位置，也要打开窗户。

  研究发现：如果你花了90分钟的时间与车中患有流感的人待在一起，那么你被流感病毒感染的机会为99.9%；但如果你打开了车窗，这一风险会降低到20%。

  多运动

  早晨走到室外散步爬山，打太极拳或做操。

  熏蒸

  每日早晚用食醋在房内各熏蒸一两次，每次不少于15分钟。

  合理穿衣

  衣服不要穿得过多，出汗时，不要马上脱衣服，避免受凉。

  远离感冒患者

  避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，感冒流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。

  提醒：预防感冒还要保持充足的睡眠，少熬夜哦！