烧焦的食物会致癌吗
煮焦的食物、油炸过火的食品都会产生苯并芘。
苯并芘(Pí)是一类具有明显致癌作用的有机化合物。它是由一个苯环和一个芘分子结合而成的多环芳烃类化合物。目前已经检查出的400多种主要致癌物中,一半以上是属于多环芳烃一类的化合物。其中,苯并芘则是一种强致癌物。
动物性食物富含蛋白质,焦黑之后,会产生致癌物质,理论上致癌。而大米、蔬菜瓜果焦黑了之后,虽然难吃,但不会产生致癌物质。
鱼、肉等食物中所含色氨酸焦黑后的产物,是色氨酸P1和色氨酸P2,确实被归类为“有可能致癌”的物质。将这类物质直接投喂给大鼠之后,的确能够诱发大鼠的肝癌。
但是,如果换一种方式:将鱼肉烤焦之后搅拌到饲料中再喂给仓鼠的话,哪怕终其一生地投喂,试验中没有发现仓鼠因此得癌。
人体有自我防御癌症的能力
人体细胞通常具有一整套包括 DNA 损伤修复等在内的防御机制,能够阻止癌症的发生。不过随着年纪的增长,保护机制在慢慢衰弱,一旦细胞 DNA 在抗癌过程中累积了不堪重负的损伤,就会致癌。
但每个人身上抵御癌症发生的界限是不同的:有些人的细胞修复能力较强,不容易受影响。有的人细胞修复能力较弱,就容易受致癌物质与生活习惯等因素影响。
焦黑食物理论上能够致癌,然而实际上非常难。
① 不会上瘾
和烟草、酒精不同的是,烟草和酒精能够使一些人上瘾,一抽(喝)就难以停下来,日复一日地接触,最终引发癌症。
② 摄入的焦黑物达不到致癌的量
按照之前的换算,我们需要吃下一吨以上的焦黑食物才能致癌!日常生活中偶尔吃下去了烤鱼、烤肉上的焦黑食物,不必过多担心。
焦黑物还有其他危害
其实,焦黑食物的对人体健康的影响,并不仅限于是否致癌。真正需要注意的是,焦黑食物一般有其他的特点:
① 油炸、高油、高糖、高温
无论是油炸的、高脂高糖的,还是烫口的。大量吃下去的话,可能会以焦黑以外的其他原理致癌,以及引发其他健康问题。
② 高盐
大多烧烤食物都是高盐的,这是危害健康的风险因素。长期吃高盐分食物易导致高血压,还会对食道以及胃黏膜造成伤害。
生活中,这些强烈致癌物要避免
生活中,常常会一不留神就接触到各种致癌物,有些致癌物是完全可以避免的。
常见致癌物 ▼
酒精、烟草、槟榔;
老式房屋中用到的隔热材料石棉;
新房装修中常常超标的甲醛;
胡乱焚烧生活垃圾所生成的二噁英;
发霉粮食(如大米)或花生上的黄曲霉毒素;
长期感染并携带的幽门螺杆菌;
而烤焦的食物,
并不属于「明确致癌」的致癌物分类