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提醒:夏季养生不可一味贪凉

2017/6/21 15:39:00 来源:网友

  今天是二十四节气中的“夏至”,受连日降雨的影响,东莞的气温还较为舒适,没有往年“烧烤”的感觉。然而,随着“夏至”的到来,一年中最炎热、雨量最大的日子也要来了,40天的三伏天又要给人体带来”烤验”。在这样的天气里,人容易烦躁,吹空调、吃冷饮开始成为不少市民消暑的方式,往往给消化系统带来考验,因而,夏季养生不可一味贪凉。   随着降雨略有停歇,阳光也重新露出笑脸,但太阳一出来,气温还是十分憋闷,不少市民早早就已经进入“避暑”模式,呆在凉爽的空调房不愿意出门,吹空调、吃冷饮,感觉格外舒服。然而,这一消暑方式其实并不可取,不仅容易患上“空调病”,身体机能也会随之下降,抵抗力变弱,极易发生副伤寒、细菌性痢疾、急性肠胃炎等肠胃疾病。

   “夏不养心”,中医认为,夏至节气后,应多食用有酸味的食物,达到“固表”的作用,但此时伏阴在内,因而饮食不可过寒,尤其是冷饮、冰冻食品。“老广”喜欢的绿豆汤、西瓜、乌梅汤等也不宜冰镇食用。

   尽管已经到了夏天,如果不注意保暖,寒邪同样会侵袭体内,身体会出现明显的寒象,如精神萎靡、不思饮食、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻腹疼、患肠道疾病等。所以,夏季还需“热”养身。清淡饮食,多吃蔬果杂粮,生活环境已清凉为佳,尤其忌夜食生冷的食物,平时要养成晚睡早起和午睡的习惯。(记者 王凤凤 黄桂尧)(来源:东莞阳光网)


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